Le long courrier peut parfois être une épreuve, surtout lorsque la durée des vols dépasse les huit heures. Que ce soit pour un voyage d’affaires ou des vacances bien méritées, il est crucial de bien se préparer pour rendre ce long voyage aussi agréable que possible. Voici nos conseils pour non seulement survivre mais aussi tirer le meilleur parti de votre vol long.

Choisissez le bon siège

La place que vous choisissez peut faire toute la différence. Optez pour un siège près de l’allée si vous préférez avoir plus de liberté de mouvement. Pour ceux qui aiment dormir pendant le vol, les sièges près du hublot offrent une surface sur laquelle s’appuyer. Si possible, réservez une place dans les rangées d’issue de secours pour plus d’espace pour les jambes. Enfin, évitez les sièges près des toilettes pour échapper aux va-et-vient incessants.

Restez hydraté

La déshydratation est un problème fréquent lors des vols long courrier. L’air dans les cabines est souvent très sec, ce qui peut rapidement vous déshydrater. Il est recommandé de boire de l’eau régulièrement. Emportez une bouteille d’eau vide que vous pourrez remplir une fois passé le contrôle de sécurité. Évitez les boissons alcoolisées et la caféine, elles peuvent aggraver la déshydratation.

Habillez-vous confortablement

Pour un long vol, le confort est primordial. Optez pour des vêtements amples et respirants. Les couches sont idéales pour s’adapter aux variations de température dans l’avion. N’oubliez pas de prendre une écharpe ou un pull supplémentaire si vous avez tendance à avoir froid. Des chaussettes de compression peuvent également être bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine et éviter les gonflements.

Bougez régulièrement

Rester assis pendant de longues heures peut provoquer des douleurs musculaires et des gonflements. Levez-vous et marchez dans l’allée toutes les deux heures pour stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez également effectuer des exercices simples, comme des rotations de chevilles et des étirements, pour éviter les engourdissements et les crampes.

Planifiez vos repas

La nourriture servie à bord des vols long courrier n’est pas toujours des plus appétissantes. Il peut être judicieux d’emporter vos propres collations saines. Les fruits secs, les noix et les barres de céréales sont d’excellentes options. Si vous avez des restrictions alimentaires, informez-en la compagnie aérienne à l’avance pour qu’ils puissent préparer un repas adapté.

Gérez le décalage horaire

Le décalage horaire peut être un véritable défi lors des longs voyages. Pour minimiser ses effets, commencez à ajuster vos habitudes de sommeil quelques jours avant le départ. Une fois à bord, essayez de dormir selon le fuseau horaire de votre destination. Les boules quies et les masques de sommeil peuvent être très utiles pour trouver le sommeil malgré les distractions à bord.

Divertissez-vous

Un vol long peut sembler interminable sans distractions. Emportez un bon livre, téléchargez des films ou des séries sur votre tablette ou smartphone, et n’oubliez pas vos écouteurs. La plupart des avions sont équipés d’écrans individuels avec une large sélection de divertissements, mais il est toujours bon d’avoir des options supplémentaires. Les jeux sur portable et les podcasts sont également d’excellentes alternatives pour passer le temps.

Prévoyez une trousse de confort

Une trousse de confort bien garnie peut transformer votre expérience de vol. Incluez des articles essentiels comme une brosse à dents, du dentifrice, des lingettes rafraîchissantes, un baume à lèvres, et une crème hydratante. Ces petits gestes de soin personnel peuvent grandement améliorer votre bien-être pendant le vol.

Gérez votre bagage à main

Un bagage à main bien organisé peut vous sauver la mise. Assurez-vous d’avoir accès facile à vos essentiels tels que vos documents de voyage, vos médicaments, et vos articles de confort. Utilisez des pochettes ou des sacs de rangement pour garder tout en ordre et éviter les fouilles interminables.

Préparez-vous pour l’arrivée

Enfin, n’oubliez pas de vous préparer pour votre arrivée. Changez-vous avant l’atterrissage pour vous sentir frais et prêt à affronter la journée. Appliquez une touche de maquillage ou de crème hydratante pour raviver votre peau après de longues heures en cabine. Soyez prêt à affronter les contrôles douaniers en ayant tous vos documents à portée de main.

Conclusion : Prêt pour un Vol Long et Agréable

Un vol long courrier peut sembler intimidant, mais avec ces astuces, vous pouvez rendre l’expérience beaucoup plus agréable. De la sélection du siège aux petites attentions pour votre confort personnel, tout détail compte. En suivant ces conseils pour un long voyage en avion, vous serez mieux préparé pour survivre et même profiter de votre vol. Bon voyage et n’oubliez pas de rester hydraté, confortable et diverti tout au long de votre vol.

 

FAQ

 

Comment puis-je rester à l’aise pendant un long vol ?

Prenez des vêtements confortables et superposables pour gérer la température variable de la cabine. Utilisez également des accessoires comme un coussin de voyage et une couverture pour améliorer votre confort.

Quelles sont les meilleures astuces pour bien dormir en avion ?

Portez un masque de sommeil et des bouchons d’oreilles pour minimiser les perturbations. Essayez de réserver un siège près du hublot pour avoir un support latéral et éviter les perturbations des autres passagers.

Comment éviter les jambes engourdies pendant un vol long-courrier ?

Levez-vous et marchez dans l’allée toutes les heures pour stimuler la circulation sanguine. Faites des exercices d’étirement simples à votre siège, comme faire pivoter vos chevilles ou étendre vos jambes.

Que puis-je faire pour rester hydraté pendant le vol ?

Buvez beaucoup d’eau avant et pendant le vol. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées, car elles peuvent déshydrater votre corps. Apportez une bouteille d’eau réutilisable que vous pouvez remplir après les contrôles de sécurité.

Comment puis-je me divertir durant un long vol ?

Apportez des dispositifs de divertissement comme une tablette, un livre ou des écouteurs pour écouter de la musique ou des podcasts. Téléchargez des films ou des séries avant le vol pour pouvoir les regarder hors ligne.